来源：刘长胜
山东国珍直销分享养生小知识： 生果富含很多人体需要的养分和保健成分，它对人体的有利效果已被不断增加的人所知道，所以生果已成为很多人每天必吃的食物之一，不过，吃生果的学识不仅仅在于“对症下药”，吃的时刻也很有学识。有些生果合适餐前食用，能够影响胃口;有些生果最佳在餐后食用，能够协助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒脑;有些黑夜吃安神助眠……下面以几种多见生果为例，给我们讲讲怎么准确把握吃生果的“时差”。
早饭后吃西柚提神。西柚是孕期妇女首选的生果，果肉富含天然叶酸，不但对前期妊娠非常重要，在全部怀孕期也相同必不可少。并且西柚富含丰厚的果胶成分，可下降低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损害，保护血管功用，防止心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因而最佳在饭后使用，尤其是早饭后，能够敏捷使大脑清醒。
山楂不宜早上吃。山楂无论是鲜果仍是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进胃口等成效。可是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不能够在朝晨进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
柿子最佳黑夜吃。柿子中富含很多的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之效果，构成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功用，宜饭后或黑夜食用。
餐前吃香蕉、红枣。香蕉富含很高的钾，对心脏和肌肉的功用有利，一起香蕉能够辅佐医治便秘、小儿拉肚子等，合适餐前食用。红枣富含很多维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。可是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。
饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶，假如空腹吃，菠萝的蛋白分化酶会伤害胃壁，有少数人还会导致过敏反应。因而宜在餐后食用，还能协助消化。
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